პროსტატიტი არ არის ყველაზე სასიამოვნო დაავადება, რომელიც ხშირად ქრონიკული ხდება. ნებისმიერი პროვოკაცია ქცევის, კეთილდღეობის და სიმპტომების მხრიდან კვლავ უბრუნდება: ტკივილი სასქესო ორგანოების მიდამოში, მტკივნეული შარდვა, არასტაბილური ერექცია.
პროსტატიტის პირველი პრევენცია არის მარტივი ჯანსაღი ცხოვრების წესი, განსაკუთრებული აკრძალვების გარეშე. დაავადების დაწყების საშუალო პრევენცია არის მთელი რიგი ღონისძიებები, რომლებიც მოიცავს დიეტას, ალკოჰოლის სრულ უარყოფას და, რა თქმა უნდა, შესაბამის წამლებს.
რა არის დაავადების დაწყების რისკფაქტორები?
პროსტატიტი შეიძლება განვითარდეს ორი ფაქტორის კომბინაციით: ინფექციის გამოჩენა და ორგანიზმში სტაგნაციური პროცესები.
პათოგენების ძირითადი წყაროებია:
- ნაწლავები და დაავადებები, როგორიცაა Escherichia coli, Klebsiella, Proteus და ა. შ.
- სქესობრივი პარტნიორი შარდსასქესო სისტემის ინფექციური დაავადებებით: ქლამიდია, მიკოპლაზმა;
- ყელის ინფექციები, კარიესული დაუმუშავებელი კბილები, ტონზილი;
- დაბალი ფიზიკური დატვირთვა.
ამ ყველაფერმა ინდივიდუალურად და ჯამურად შეიძლება გამოიწვიოს პროსტატიტის განვითარება.
ფიზიკური აქტივობა და პროსტატიტის პროფილაქტიკა
დაბალი ფიზიკური დატვირთვა არის პროსტატიტის განვითარების ძირითადი მიზეზი მოზრდილებში და ახალგაზრდა მამაკაცებში. პროსტატიტი მენჯის ორგანოებში ვენური სტაზის ფონზე ეწოდება შეშუპებას.
თუ ადამიანი აქტიურად ჯანსაღი ცხოვრების წესს ატარებს, მენჯის რეგიონში მისი კუნთები მუდმივად კარგ ფორმაშია. ისინი საკმარისად კარგად უჭერენ სასქესო ორგანოებს სწორ მდგომარეობაში და მთელი სისტემა კარგად ფუნქციონირებს.
დრო არ არის სპორტული დარბაზისა და სპეციალური გაკვეთილებისთვის? Არ არის პრობლემა! საკმარისად მარტივი, მაგრამ რეგულარული ვარჯიში და ტანვარჯიში ყოველდღე. ვარჯიშები უნდა გაკეთდეს მინიმუმ 15-30 წუთის განმავლობაში, სანამ ოფლი არ დაიწყებს გამოყოფას, ანუ მსუბუქი ფიზიკური აქტივობის დაწყებამდე.
კეგელის ვარჯიშები გათბობისთვის შესაფერისია, როგორც პროსტატიტის პროფილაქტიკა. ამასთან, ღირს იმის ცოდნა, რომ მათი გაკეთება შეუძლებელია, თუ თირკმელებში ქვებია.პროსტატიტის პროფილაქტიკა სახლში გარდა ამისა, პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის მსუბუქი სწრაფი აღმართი ასევე შესაფერისია, ცურვა და სირბილი შესანიშნავია.
სწორი ადგილით ველოსიპედიც გააკეთებს. ის აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას მენჯის ორგანოებში. 5-7 კილომეტრზე ველოსიპედით კვირაში 2-3 ჯერ შეიძლება იყოს პროსტატიტის შესანიშნავი პრევენცია.
რეგულარული აქტი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პროსტატიტის პროფილაქტიკაში. სექსუალური ურთიერთობები არ უნდა იყოს "შოუსთვის", არამედ სურვილისა და ორმხრივი კმაყოფილების ფონზე. ცუდი ორგაზმი არ არის პროსტატის კარგი ფორმის შენარჩუნების გზა. აღგზნება უნდა იყოს რეალური და ჰორმონებიც წესრიგში იყოს, მხოლოდ ამის შემდეგ იმუშავებს ასი პროცენტით.
ცალკე უნდა ითქვას სექსუალური ურთიერთობების ჰიგიენაზე. ეს ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია. ბევრ პარტნიორს, რომელიც ცდილობს სქესობრივი კავშირის დივერსიფიკაციას, უბრალოდ ავიწყდება ელემენტარული ჰიგიენა. დაუცველი სქესობრივი კავშირი ხშირად ხდება პროსტატის ინფექციის, და შედეგად, პროსტატიტის განვითარების მიზეზი.
სწორი კვება, რეგულარული და მაღალი ხარისხის სქესობრივი კავშირი, ცუდი ჩვევების არარსებობა - ეს ყველაფერი მამაკაცის კარგ ჯანმრთელობას და პროსტატის დაავადებების არარსებობას მისცემს.
პროდუქტები პროსტატიტის პროფილაქტიკისთვის
სწორი კვება და მაღალი ხარისხის ჯანსაღი საკვები დაეხმარება სხეულს მავნე ზემოქმედებისგან. რომელი საკვები იქნება განსაკუთრებით სასარგებლო პროსტატისგან დასაცავად? აქ მხოლოდ მცირე ჩამონათვალია:
- გოგრის თესლი. ცარიელი კუჭის ქვეშ, უნდა მიირთვათ 30-40 თესლი ზედიზედ მინიმუმ 7 დღე. სასარგებლო იქნება მათი გამოყენება თაფლთან ან კაკალთან ერთად;
- ცხიმიანი, ომეგა -3 მდიდარი თევზი, ასევე ზღვის პროდუქტები;
- ჯანსაღი მწვანილი: ოხრახუში, სალათის ფოთოლი, ნიახური, რეჰანი;
- ნიგოზი.
რა თქმა უნდა, კვება მნიშვნელოვან როლს ასრულებს პროსტატიტისა და მამაკაცთა ჯანმრთელობის მრავალი სხვა მდგომარეობის პროფილაქტიკაში.
ცხარე კერძები, ლუდი საღამოობით, კაკალი და კრეკერი, რომელიც დამარილებულია სანელებლებით, მხოლოდ დაავადების განვითარების ახალ სიმპტომებს იწვევს. დაავადების სიმპტომები შეიძლება დაუყოვნებლივ გამოჩნდეს არასწორი საკვების მიღების შემდეგ. ამის შემდეგ მკურნალობა თავიდანვე უნდა დაიწყოს.
რა თქმა უნდა, ნუ დაივიწყებთ რეგულარულ სამედიცინო გამოკვლევებს. 40 წლის შემდეგ, ყველა მამაკაცს ექვს თვეში ერთხელ მაინც უნდა ეწვიოს უროლოგს. ისევე როგორც ქალებმა უნდა მოინახულონ გინეკოლოგი. ამ ასაკში იზრდება პროსტატიტის განვითარების რისკები.